Hay una frase que quien más y quien menos ha dicho alguna vez:

«¡Cómo pasa el tiempo!»

Los años parecen encogerse. Las semanas vuelan. Los meses casi no se notan.

A veces incluso nos sorprendemos diciendo algo como: “Si parece que fue ayer…”, cuando en realidad han pasado meses o incluso años.

¿Te ha ocurrido alguna vez?

No es solo una sensación aislada. Muchas personas, especialmente a partir de cierta edad, tienen la impresión de que el tiempo acelera.

Pero lo curioso es que el reloj sigue funcionando igual.

Entonces… ¿Qué es lo que realmente cambia?

Gran parte de esta sensación tiene que ver con cómo funciona nuestra atención. 

Cuando la mente está activa, curiosa o implicada en lo que hacemos, el tiempo se percibe de otra manera. Pero cuando repetimos siempre las mismas rutinas, sin prestar demasiada atención, el cerebro entra en lo que podríamos llamar piloto automático y el día pasa, sin que apenas lo notes…

Nos levantamos, hacemos nuestras tareas, resolvemos lo necesario y el día termina.

Y muchas veces ocurre algo curioso.

Llegamos a la noche y pensamos:

“Hoy no he parado… pero tampoco sé muy bien en qué se me ha ido el día.”

O quizá te haya pasado algo así:

Preparas la comida, recoges la cocina, haces alguna gestión o recado… y cuando terminas apenas recuerdas los detalles de lo que hiciste.

No porque tu mente no funcione bien. Sino porque no estaba realmente presente en ese momento.

¿Cuántos momentos de tu día recuerdas con claridad… y cuántos simplemente han pasado sin que apenas los notes?

La rutina también necesita despertar la mente. Las rutinas tienen muchas cosas buenas.

Dan estructura al día, ordenan horarios y ayudan a organizar la vida.

Pero cuando todo se vuelve demasiado previsible, la mente deja de activarse con la misma intensidad.

Y eso influye en cómo percibimos el paso del tiempo.

El cerebro necesita estímulos, pequeños retos, novedades o aprendizajes para mantenerse despierto. 

No tienen que ser grandes cambios.

A veces basta con cosas muy sencillas.

– Aprender algo nuevo.

– Cambiar una pequeña costumbre.

– Participar en una actividad diferente.

– Tener conversaciones que nos hagan pensar.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez… o que aprendiste algo nuevo simplemente por curiosidad?

Activar la mente también es cuidar la salud.

Cada vez sabemos más sobre la importancia de mantener la mente activa a lo largo de la vida.

No se trata solo de evitar el deterioro cognitivo.

Se trata también de vivir con más presencia, más interés y más participación en el día a día.

La activación mental ayuda a estimular funciones como: la atención, la memoria, el razonamiento, la capacidad de aprendizaje…

Pero también favorece algo igual de importante:

la curiosidad y la motivación por seguir participando en la vida cotidiana.

Porque cuando la mente se estimula, el día deja de ser una simple sucesión de tareas.

Empieza a haber momentos que se recuerdan.

Pequeñas cosas que despiertan la mente

Activar la mente no significa hacer cosas complicadas. Muchas veces empieza por introducir pequeñas variaciones en lo cotidiano.

Por ejemplo:

– Prestar más atención a una conversación.

– Intentar recordar una historia que alguien nos contó hace tiempo.

– Aprender algo nuevo en un taller o actividad.

– Compartir experiencias con otras personas.

– Incluso algo tan sencillo como comer puede convertirse en un momento de atención.

Muchas veces comemos pensando en otras cosas: en lo que tenemos que hacer después, en algo que ocurrió por la mañana o en una preocupación pendiente. La comida ocurre… pero nuestra atención está en otro sitio.

Probar algo distinto puede ser tan simple como detenerse unos minutos y observar realmente lo que estamos haciendo. El sabor de la comida. La textura. El ritmo con el que comemos.

No parece gran cosa, pero es una forma sencilla de volver a traer la atención al presente.

Si piensas en tu última semana… ¿qué momentos recuerdas con más claridad?

Mantener la mente activa también se entrena.

Igual que ejercitamos el cuerpo para mantener la movilidad y la salud física, también podemos estimular nuestras capacidades mentales.

Por eso cada vez más personas participan en actividades de activación mental, donde se trabajan la atención, la memoria y el pensamiento de forma dinámica y participativa.

No se trata de hacer ejercicios difíciles ni de poner a prueba a nadie. Se trata de despertar la mente, compartir experiencias y seguir aprendiendo.

Porque cuando la mente se activa, ocurre algo interesante: los días empiezan a llenarse de más momentos que merecen ser recordados.

Entrenar la atención y mantener la mente activa puede cambiar la forma en que vivimos nuestro tiempo.

Desde nuestros programas de activación mental trabajamos precisamente en eso: crear espacios donde la mente se estimula, se despierta y se mantiene en movimiento.

Si te interesa cuidar tu mente, entrenar tu atención y mantenerla activa con el paso de los años, te invitamos a conocer nuestras actividades y propuestas.

Y para cerrar, una pequeña reflexión para estos días: ¿Qué podrías hacer esta semana para despertar un poco más tu mente y salir del piloto automático?